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老话说“健康是吃出来的”，其实长寿也是吃出来的。叶酸作为一种重要的 B 族维生素最稳定的线上股票配资，在人体的新陈代谢中扮演着不可或缺的角色。它参与 DNA 合成与细胞分裂，对维持身体正常的生理功能至关重要。 那么什么常见的蔬菜叶酸含量高呢？答案是菠菜，每 100 克熟菠菜中含有约 131 微克叶酸，而同等重量的苹果叶酸含量约 6 微克，含量是苹果的21倍。（数据来源：《中国食物成分表（第 6 版）》）叶酸对于中老年人来说，是极其重要的健康支持。尤其是当人年纪渐长，血管开始老化、代谢变慢，适当